Kniha Pět pilířů zdravého života Computer Press

Pět pilířů zdravého života 

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness.

V knize Pět pilířů zdravého života naleznete:

* Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni.
* Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt.
* Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti.
* Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla.
* Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu.
* Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center.
* Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy.
* Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách.
* Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý.

O autorovi:

Vladimír Klescht
pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.